ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ କ୍ୟାପସୁଲ ଭିତରେ କଣ ଅଛି ଆପଣ ଜାଣନ୍ତି କି?

ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ଉତ୍ପାଦ ଏବଂ ଏହାର ଉଦ୍ଦିଷ୍ଟ ବ୍ୟବହାର ଉପରେ ନିର୍ଭର କରି ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ କ୍ୟାପସୁଲର ବିଷୟବସ୍ତୁ ବ୍ୟାପକ ଭାବରେ ଭିନ୍ନ ହୋଇପାରେ |ତଥାପି, ଅନେକ ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ କ୍ୟାପସୁଲରେ ନିମ୍ନଲିଖିତ ପ୍ରକାରର ଏକ ବା ଏକାଧିକ ଉପାଦାନ ରହିଥାଏ:

1. ଭିଟାମିନ୍: ଅନେକ ଖାଦ୍ୟ ପଦାର୍ଥରେ ବ୍ୟକ୍ତିଗତ କିମ୍ବା ମିଶ୍ରଣରେ ଭିଟାମିନ୍ ଥାଏ |ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ କ୍ୟାପସୁଲରେ ମିଳୁଥିବା ସାଧାରଣ ଭିଟାମିନ୍ ମଧ୍ୟରେ ଭିଟାମିନ୍ ସି, ଭିଟାମିନ୍ ଡି, ଭିଟାମିନ୍ ଇ, ଭିଟାମିନ୍ ବି କମ୍ପ୍ଲେକ୍ସ (ଯଥା, B1, B2, B3, B6, B12) ଏବଂ ଭିଟାମିନ୍ ଏ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ |
2. ଖଣିଜ ପଦାର୍ଥ: ଖଣିଜ ପଦାର୍ଥ ହେଉଛି ଅତ୍ୟାବଶ୍ୟକ ପୋଷକ ତତ୍ତ୍ୱ ଯାହା ବିଭିନ୍ନ ଶାରୀରିକ କାର୍ଯ୍ୟ ପାଇଁ ଶରୀର ଅଳ୍ପ ପରିମାଣରେ ଆବଶ୍ୟକ କରେ |ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ କ୍ୟାପସୁଲରେ ଖଣିଜ ପଦାର୍ଥ ରହିପାରେ ଯେପରିକି କ୍ୟାଲସିୟମ୍, ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍, ଜିଙ୍କ, ଆଇରନ୍, ସେଲେନିୟମ୍, କ୍ରୋମିୟମ୍, ଏବଂ ପୋଟାସିୟମ୍ |
3. ହର୍ବାଲ୍ ଏକ୍ସଟ୍ରାକ୍ଟସ୍: ହର୍ବାଲ୍ ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟସ୍ ଉଦ୍ଭିଦ ନିର୍ବାହ କିମ୍ବା ବଟାନିକାଲ୍ସରୁ ପ୍ରସ୍ତୁତ ଏବଂ ଏହା ପ୍ରାୟତ health ସେମାନଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଉପକାର ପାଇଁ ବ୍ୟବହୃତ ହୁଏ |ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ କ୍ୟାପସୁଲରେ ହର୍ବାଲ ଏକ୍ସଟ୍ରାକ୍ଟ ରହିପାରେ ଯେପରିକି ଜିଙ୍କ୍ଗୋ ବିଲୋବା, ଇଚିନାସିଆ, ଅଦା, ରସୁଣ, କଦଳୀ, ସବୁଜ ଚା, ଏବଂ ପାଲମେଟୋ |
4. ଆମିନୋ ଏସିଡ୍: ଆମିନୋ ଏସିଡ୍ ହେଉଛି ପ୍ରୋଟିନ୍ ର ନିର୍ମାଣକାରୀ ବ୍ଲକ ଏବଂ ଶରୀରରେ ବିଭିନ୍ନ ଭୂମିକା ଗ୍ରହଣ କରିଥାଏ |ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ କ୍ୟାପସୁଲରେ ଅନ୍ୟମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ବ୍ୟକ୍ତିଗତ ଆମିନୋ ଏସିଡ୍ ରହିପାରେ ଯେପରିକି L-arginine, L-glutamine, L-carnitine, ଏବଂ branched-chain amino amino (BCAAs) |
5. ଏନଜାଇମ୍: ଏନଜାଇମ୍ ହେଉଛି ଜ bi ବିକ ଅଣୁ ଯାହା ଶରୀରରେ ବାୟୋକେମିକାଲ୍ ପ୍ରତିକ୍ରିୟାକୁ ଅନୁକରଣ କରିଥାଏ |ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ କ୍ୟାପସୁଲରେ ହଜମକାରୀ ଏନଜାଇମ୍ ରହିପାରେ ଯେପରିକି ଆମିଲେଜ୍, ପ୍ରୋଟିସ୍, ଲିପେଜ୍, ଏବଂ ଲାକ୍ଟେଜ୍, ଯାହା ଯଥାକ୍ରମେ କାର୍ବୋହାଇଡ୍ରେଟ୍, ପ୍ରୋଟିନ୍, ଫ୍ୟାଟ୍ ଏବଂ ଲାକ୍ଟୋଜ୍ ଭାଙ୍ଗିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ |
6. ପ୍ରୋବାୟୋଟିକ୍ସ: ପ୍ରୋବାୟୋଟିକ୍ ଉପକାରୀ ଜୀବାଣୁ ଯାହା ହଜମ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଏବଂ ପ୍ରତିରକ୍ଷା କାର୍ଯ୍ୟକୁ ପ୍ରୋତ୍ସାହିତ କରିଥାଏ |ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ କ୍ୟାପସୁଲରେ ପ୍ରୋବାୟୋଟିକ୍ ଷ୍ଟ୍ରେନ୍ ରହିପାରେ ଯେପରିକି ଲାକ୍ଟୋବ୍ୟାସିଲିସ୍ ଏସିଡୋଫିଲସ୍, ବିଫିଡୋବ୍ୟାକ୍ଟେରିୟମ୍ ବିଫିଡମ୍, ଲାକ୍ଟୋବ୍ୟାସିଲିସ୍ ପ୍ଲାଣ୍ଟାରମ୍ ଏବଂ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ, ଯାହା ଅନ୍ତ gut ସ୍ଥ ମାଇକ୍ରୋଫ୍ଲୋରାର ଏକ ସୁସ୍ଥ ସନ୍ତୁଳନ ବଜାୟ ରଖିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ |
7. ମାଛ ତେଲ କିମ୍ବା ଓମେଗା -3 ଫ୍ୟାଟି ଏସିଡ୍: ମାଛ ତେଲ ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟସ୍ ଓମେଗା -3 ଫ୍ୟାଟି ଏସିଡ୍ ର ଏକ ସାଧାରଣ ଉତ୍ସ, ଯାହାକି ଅତ୍ୟାବଶ୍ୟକ ଫ୍ୟାଟ୍ ଯାହା ବିଭିନ୍ନ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଉପକାର ସହିତ ଜଡିତ, ହୃଦ୍‌ରୋଗ, ସ୍ ogn ାସ୍ଥ୍ୟ କାର୍ଯ୍ୟ ଏବଂ ମିଳିତ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସହିତ |
8. ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ପୁଷ୍ଟିକର ଉପାଦାନ: ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ କ୍ୟାପସୁଲରେ ଅନ୍ୟ ପୁଷ୍ଟିକର ଉପାଦାନ ମଧ୍ୟ ରହିପାରେ ଯେପରିକି ଆଣ୍ଟିଅକ୍ସିଡାଣ୍ଟ (ଯଥା, କୋଏନଜାଇମ୍ Q10, ଆଲଫା-ଲିପୋଏକ୍ ଏସିଡ୍), ଉଦ୍ଭିଦ ନିର୍ବାହ (ଯଥା, ଅଙ୍ଗୁର ମଞ୍ଜି ନିର୍ବାହ, କ୍ରାନବେରୀ ଏକ୍ସଟ୍ରାକ୍ଟ), ଏବଂ ବିଶେଷ ପୁଷ୍ଟିକର ଖାଦ୍ୟ (ଯଥା ଗ୍ଲୁକୋସାମାଇନ୍, କଣ୍ଡ୍ରୋଏଟିନ୍ ସଲଫେଟ୍) | )

ଏହା ଧ୍ୟାନ ଦେବା ଜରୁରୀ ଯେ ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ କ୍ୟାପସୁଲର ରଚନା ଏବଂ ଗୁଣ ଉତ୍ପାଦ ଏବଂ ବ୍ରାଣ୍ଡ ମଧ୍ୟରେ ଭିନ୍ନ ହୋଇପାରେ |ଖ୍ୟାତିସମ୍ପନ୍ନ ଉତ୍ପାଦନକାରୀଙ୍କଠାରୁ ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ ବାଛିବା ପାଇଁ ପରାମର୍ଶ ଦିଆଯାଇଛି ଯାହାକି ଭଲ ଉତ୍ପାଦନ ପ୍ରଣାଳୀ (ଜିଏମ୍ପି) ପାଳନ କରେ ଏବଂ ଗୁଣବତ୍ତା ଏବଂ ଶୁଦ୍ଧତା ପାଇଁ ତୃତୀୟ-ପକ୍ଷ ପରୀକ୍ଷା ଦେଇଥାଏ |ଅତିରିକ୍ତ ଭାବରେ, ବ୍ୟକ୍ତିମାନେ କ new ଣସି ନୂତନ ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ ବ୍ୟବସ୍ଥା ଆରମ୍ଭ କରିବା ପୂର୍ବରୁ ଏକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟସେବା ବୃତ୍ତିଗତଙ୍କ ସହିତ ପରାମର୍ଶ କରିବା ଉଚିତ୍, ବିଶେଷତ if ଯଦି ସେମାନଙ୍କର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଅବସ୍ଥା ଅଛି କିମ୍ବା ications ଷଧ ସେବନ କରୁଛନ୍ତି |